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18/04/15 かすみがうらマラソン

数日前の予報では大荒れだったのでDNS使用か迷っていたが、前日の予報ではコンディション回復しそうだっったので参加。
駐車場に着いたときは雨が降っていたが、スタート前には上がった。
今回もトイレは7kmと17kmで2回行ったがロスタイムは2〜3分。今回はFまであるうちのDブロックと比較的前からのスタートで、スタートロスも3分半くらい。ひたすら抜く一方だったマリンマラソンや東京マラソンとは異なり、序盤は抜かれたりもする。それでも後半のコースが狭い区間は混雑して走りにくかった。
序盤のアップダウンで消耗することを恐れていたので抑え気味に走り、また、走ってて調子がいいとも感じずペースは上がらない。ウォークブレイクを入れることで何とか持っている感じだった。ウォークブレイクは東京マラソンと同じく5km毎の給水所で1分、その間の2.5km毎の給水所では30秒歩くようにしたが、給水所のタイミングが2.5kmごとではなかったので、やりにくかった。
30km過ぎだったかに雨が降ってきたがそれがちょうどよく気持ちよかった。35kmからはペースを上げることができ、自己ベストは更新。

タイム(グロス) - 4:00:54
タイム(ネット) - 3:57:26
種目別順位- 518/1504
総合順位- 3456/9721

5km - 00:29:41(Lap 29:57 1km平均 05:59)
10km - 00:58:36(Lap 28:39 1km平均 05:44)
15km - 01:25:55(Lap 27:19 1km平均 05:28)
20km - 01:55:41(Lap 29:46 1km平均 05:57)
25km - 02:23:20(Lap 27:36 1km平均 05:31)
30km - 02:51:25(Lap 28:05 1km平均 05:37)
35km - 03:20:06(Lap 28:41 1km平均 05:44)
40km - 03:46:39(Lap 26:33 1km平均 05:18)
Finish - 03:57:26(Lap 10:47 1km平均 04:54)

18/02/25 東京マラソン

天気もちょうどよく、コースも序盤下りで後半はフラットという絶好のコンディション。
心配だったトイレも11kmと21kmで2回行ったがロスタイムは数分ですんだ。後方からのスタートだったが、マリンマラソンのときよりは人混みがマシだった。
スタート地点がビル街のためかGPSがおかしく600m位で1kmを通過してしまったし、ウォークブレイクを入れているために、時計に表示されるペースの割りには通過タイムが遅く、自分のペースがよくわからなかった。
ウォークブレイクはぶっつけ本番で取り入れてみて、5km毎の給水で1分歩き、その間の2.5km毎の給水では30秒歩くようにした。その効果か、最後まで失速することなく走り切れた。
目標のサブ4も達成できて、会心のレースだった。

グロスタイム - 04:14:16
ネットタイム - 03:58:00

5km - 00:29:41(Lap 29:41 1km平均 05:56)
10km - 00:58:04(Lap 28:27 1km平均 05:41)
15km - 01:27:17(Lap 29:09 1km平均 05:50)
20km - 01:54:53(Lap 27:36 1km平均 05:31)
25km - 02:23:50(Lap 28:57 1km平均 05:47)
30km - 02:51:08(Lap 27:18 1km平均 05:28)
35km - 03:19:05(Lap 27:57 1km平均 05:35)
40km - 03:46:25(Lap 27:21 1km平均 05:28)
Finish - 03:58:00(Lap 11:34 1km平均 05:16)

18/01/21 千葉マリンマラソン

後方からのスタートで、人混みを抜け出せず疲れた。
ビルドアップ走的に後半ペースを上げようとした。

タイム(グロス)- 2:01:54
タイム(ネット)- 1:54:49
種目別順位 - 579/929
総合順位 - 4035/7085

5km  - 5km Lap 29分10秒(1km平均 5分50秒)
10km - 5km Lap 27分45秒(1km平均 5分33秒)
15km - 5km Lap 27分15秒(1km平均 5分27秒)
20km - 5km Lap 25分13秒(1km平均 5分03秒)
21.0975km - Lap 5分25秒(1km平均 4分56秒)

13/08/31 美ヶ原トレイルラン35km

備忘録として、マラソン関係の記録を残しておきます。

15kmから右膝に違和感があり、20kmで走るどころではなくなり、特に下りが歩くのも痛く、25kmの関門で棄権しようか悩んだ。幸い前半のペースがわりとよかったので制限時間には余裕があって、20km以降は全部歩いて感想。記録不明。

07/06/24 スイカロードレース

今年も富里スイカロードレースに参加。

例によっていっさいトレーニングなしなのだけど、もはやそれに慣れてきた。なのでまったく無理をせず、ちんたらと、気持ちよく走ってきた。昨年いくつかの市民マラソン大会に参加したけれど、ダントツにこの大会がおすすめです。参加者はすごく多いけど、市民全体で作り上げる町おこしって感じで楽しいです。給水所は1kmごとにあるし、10kmなのに途中何ヶ所かに仮設のトイレも設置してあるし、そういう心遣いがステキです。給スイカ所も。

10.6km 1時間15分くらい

07/01/21 マリンマラソン

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千葉マリンマラソンに参加しました。

070121_1.jpg

今回は血迷ってハーフにエントリー。大会がまだ先のうちはなんとなく申し込んでしまいますが、近くになって毎回すごく後悔します。結局ほとんどトレーニングはせず。しかも昨日の筋肉痛が・・・

けっこうでかい大会なのに、なんかイマイチな大会でした。マリンスタジアムのグラウンドにゴールできるのは魅力的だけど。給水所は少ないし、水だけだし。仮設のトイレとかも置いてくれてないし。10kmを超えるレースは途中でトイレに行きたくなるのです。距離の表示も人がちっちゃいパネルもって立ってるだけでわかりづらい。

最悪なのはコースの誘導ミス。12kmのパネルの後、13kmがなかなかでてこないな~と思ったら、次に発見したのは17km。それにしてはタイムが変だし、いつの間にかコースを間違えてショートカットしてしまったのか、遅かったから足きりでコースを短くされたのか、とにかくそれでかなりやる気を失いました。

スタジアムに戻ってきたら、やっぱり誘導ミスがあったとアナウンスしていて、2.5km短くなっていたそうです。ま、長くならなかっただけいーのか。

以上、なんちゃってハーフマラソンでした。

18.283km 2時間7分くらい

06/11/23 葛飾区民ふれあい駅伝

今回は5km×5人の駅伝に参加しました。

うちの会社の同好会からは3チームがエントリー。駅伝は待ち時間が長いです。でもたすきをつなぐというのもいいものです。5kmくらいならトレーニングしていなくても気持ちよく走れるね。

5km 23分4秒

06/10/01 梨マラソン

今日は白井梨マラソンに行ってきました。

今回も10kmです。6月のスイカマラソン以来全くトレーニングしていなかったので、のんびり完走を目指し走りました。最初ちんたら走ったのが良かったのか、ぎりぎり1時間をきりました。

この大会では梨が食べられます。オフィシャルなものではなかったのかもしれませんが給梨所もありました。しかしレース後、梨の食べすぎかアミノバイタルのせいかよくわからないけどお腹が痛くなって辛かったです。

次は・・・

06/06/25 スイカロードレース

今日はスイカロードレースっていうのに行ってきました。会社にランニング同好会みたいのがあって、その関連で参加しました。
富里市は町全体をスイカの町として売り出したいようで、人気のある大会みたいです。ユニークなのは「給水所」ならぬ「給スイカ所」があるところ。レース後もスイカが食べ放題です。
10kmの部に参加したけど、まったく練習していなかったのでかなりきつかったですわ。1時間で走ろうと思ったものの、実は10kmじゃなくて10.6kmだったために目標達成ならず。ランニングは普段のトレーニングがすべてですね。

秋には梨の食べれるレースがあるとか・・・

05/10/09 旭川マラソン

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旭川マラソンに参加しました。今度はフルマラソン!

山スキー部現役の頃に先輩で何人かフルマラソンに挑戦していた人がいたので、何年も前から一生に一回でいいからフルマラソンを完走したいと思っていたんだけど、思うだけでなかなか本気で取り組んではきませんでした。しかし今年身近なところ、同居人のO杉がフルマラソン完走を達成したので、それに触発され挑戦してみることにしました。学生のうちがチャンスだろうし。

先週のハーフでトレーニング不足を痛感したので、今回は完走を目指して慎重に走りました。前半頑張らないようにし、給水・給バナナ・トイレ・熱中症対策に時間をとるようにしました。ゆっくり走ったつもりだったけど、20kmを超えて未体験ゾーンに突入してからはやはり体が思うように動かなくなりペースが落ちました。それでも途中歩くことなく完走!よくやった自分。

人が多過ぎないし、給水でバナナとか出るし、トイレもたくさん用意されているし、くじ引きで芋とかぼちゃがもらえたし、なかなかいい大会でした。O杉君、サポート・アドバイスありがとう。

感想
・想像以上に長い。ゆっくりでもペースを維持できない。
・腹が減る。バナナをかなり食べた。
・トイレに行きたくなる。レース中に3回もトイレに行った。
・乳首が擦り切れるらしいと、O杉に聞いていたのでバンソーコーを張った。
・中年のおじさんおばさんに負けた。マラソンは練習量。

タイム
5km - 29分01秒(5km Lap 29分01秒 1km平均 5分48秒)
10km - 58分39秒(5km Lap 29分39秒 1km平均 5分56秒)
15km - 1時間29分55秒(5km Lap 31分16秒 1km平均 6分15秒)
20km - 2時間01分18秒(5km Lap 31分23秒 1km平均 6分17秒)
25km - 2時間34分43秒(5km Lap 33分25秒 1km平均 6分41秒)
30km - 3時間10分21秒(5km Lap 35分38秒 1km平均 7分08秒)
35km - 3時間49分56秒(5km Lap 39分35秒 1km平均 7分55秒)
40km - 4時間28分29秒(5km Lap 38分33秒 1km平均 7分43秒)
42.195km - 4時間43分12秒(Lap 14分43秒 1km平均 6分42秒)

今度はサブフォーを狙ってみようかなとちょっと思ってみたりなんかして。

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