カテゴリー: marathon

数日前の予報では大荒れだったのでDNS使用か迷っていたが、前日の予報ではコンディション回復しそうだっったので参加。
駐車場に着いたときは雨が降っていたが、スタート前には上がった。
今回もトイレは7kmと17kmで2回行ったがロスタイムは2〜3分。今回はFまであるうちのDブロックと比較的前からのスタートで、スタートロスも3分半くらい。ひたすら抜く一方だったマリンマラソンや東京マラソンとは異なり、序盤は抜かれたりもする。それでも後半のコースが狭い区間は混雑して走りにくかった。
序盤のアップダウンで消耗することを恐れていたので抑え気味に走り、また、走ってて調子がいいとも感じずペースは上がらない。ウォークブレイクを入れることで何とか持っている感じだった。ウォークブレイクは東京マラソンと同じく5km毎の給水所で1分、その間の2.5km毎の給水所では30秒歩くようにしたが、給水所のタイミングが2.5kmごとではなかったので、やりにくかった。
30km過ぎだったかに雨が降ってきたがそれがちょうどよく気持ちよかった。35kmからはペースを上げることができ、自己ベストは更新。
タイム（グロス） – 4:00:54
タイム（ネット） – 3:57:26
種目別順位- 518/1504
総合順位- 3456/9721
5km – 00:29:41（Lap 29:57 1km平均 05:59）
10km – 00:58:36（Lap 28:39 1km平均 05:44）
15km – 01:25:55（Lap 27:19 1km平均 05:28）
20km – 01:55:41（Lap 29:46 1km平均 05:57）
25km – 02:23:20（Lap 27:36 1km平均 05:31）
30km – 02:51:25（Lap 28:05 1km平均 05:37）
35km – 03:20:06（Lap 28:41 1km平均 05:44）
40km – 03:46:39（Lap 26:33 1km平均 05:18）
Finish　- 03:57:26（Lap 10:47 1km平均 04:54）

天気もちょうどよく、コースも序盤下りで後半はフラットという絶好のコンディション。
心配だったトイレも11kmと21kmで2回行ったがロスタイムは数分ですんだ。後方からのスタートだったが、マリンマラソンのときよりは人混みがマシだった。
スタート地点がビル街のためかGPSがおかしく600m位で1kmを通過してしまったし、ウォークブレイクを入れているために、時計に表示されるペースの割りには通過タイムが遅く、自分のペースがよくわからなかった。
ウォークブレイクはぶっつけ本番で取り入れてみて、5km毎の給水で1分歩き、その間の2.5km毎の給水では30秒歩くようにした。その効果か、最後まで失速することなく走り切れた。
目標のサブ4も達成できて、会心のレースだった。
グロスタイム – 04:14:16
ネットタイム – 03:58:00
5km – 00:29:41（Lap 29:41 1km平均 05:56）
10km – 00:58:04（Lap 28:27 1km平均 05:41）
15km – 01:27:17（Lap 29:09 1km平均 05:50）
20km – 01:54:53（Lap 27:36 1km平均 05:31）
25km – 02:23:50（Lap 28:57 1km平均 05:47）
30km – 02:51:08（Lap 27:18 1km平均 05:28）
35km – 03:19:05（Lap 27:57 1km平均 05:35）
40km – 03:46:25（Lap 27:21 1km平均 05:28）
Finish　- 03:58:00（Lap 11:34 1km平均 05:16）

後方からのスタートで、人混みを抜け出せず疲れた。
ビルドアップ走的に後半ペースを上げようとした。
タイム（グロス）- 2:01:54
タイム（ネット）- 1:54:49
種目別順位 – 579/929
総合順位 – 4035/7085
5km　 – 5km Lap 29分10秒（1km平均 5分50秒）
10km　- 5km Lap 27分45秒（1km平均 5分33秒）
15km　- 5km Lap 27分15秒（1km平均 5分27秒）
20km　- 5km Lap 25分13秒（1km平均 5分03秒）
21.0975km　- Lap 5分25秒（1km平均 4分56秒）

備忘録として、マラソン関係の記録を残しておきます。
15kmから右膝に違和感があり、20kmで走るどころではなくなり、特に下りが歩くのも痛く、25kmの関門で棄権しようか悩んだ。幸い前半のペースがわりとよかったので制限時間には余裕があって、20km以降は全部歩いて感想。記録不明。

今回は5km×5人の駅伝に参加しました。
うちの会社の同好会からは3チームがエントリー。駅伝は待ち時間が長いです。でもたすきをつなぐというのもいいものです。5kmくらいならトレーニングしていなくても気持ちよく走れるね。
5km 23分4秒

今日は白井梨マラソンに行ってきました。
今回も10kmです。6月のスイカマラソン以来全くトレーニングしていなかったので、のんびり完走を目指し走りました。最初ちんたら走ったのが良かったのか、ぎりぎり1時間をきりました。
この大会では梨が食べられます。オフィシャルなものではなかったのかもしれませんが給梨所もありました。しかしレース後、梨の食べすぎかアミノバイタルのせいかよくわからないけどお腹が痛くなって辛かったです。
次は・・・

今日はスイカロードレースっていうのに行ってきました。会社にランニング同好会みたいのがあって、その関連で参加しました。
富里市は町全体をスイカの町として売り出したいようで、人気のある大会みたいです。ユニークなのは「給水所」ならぬ「給スイカ所」があるところ。レース後もスイカが食べ放題です。
10kmの部に参加したけど、まったく練習していなかったのでかなりきつかったですわ。1時間で走ろうと思ったものの、実は10kmじゃなくて10.6kmだったために目標達成ならず。ランニングは普段のトレーニングがすべてですね。
秋には梨の食べれるレースがあるとか・・・

旭川マラソンに参加しました。今度はフルマラソン！
山スキー部現役の頃に先輩で何人かフルマラソンに挑戦していた人がいたので、何年も前から一生に一回でいいからフルマラソンを完走したいと思っていたんだけど、思うだけでなかなか本気で取り組んではきませんでした。しかし今年身近なところ、同居人のO杉がフルマラソン完走を達成したので、それに触発され挑戦してみることにしました。学生のうちがチャンスだろうし。
先週のハーフでトレーニング不足を痛感したので、今回は完走を目指して慎重に走りました。前半頑張らないようにし、給水・給バナナ・トイレ・熱中症対策に時間をとるようにしました。ゆっくり走ったつもりだったけど、20kmを超えて未体験ゾーンに突入してからはやはり体が思うように動かなくなりペースが落ちました。それでも途中歩くことなく完走！よくやった自分。
人が多過ぎないし、給水でバナナとか出るし、トイレもたくさん用意されているし、くじ引きで芋とかぼちゃがもらえたし、なかなかいい大会でした。O杉君、サポート・アドバイスありがとう。
感想
・想像以上に長い。ゆっくりでもペースを維持できない。
・腹が減る。バナナをかなり食べた。
・トイレに行きたくなる。レース中に3回もトイレに行った。
・乳首が擦り切れるらしいと、O杉に聞いていたのでバンソーコーを張った。
・中年のおじさんおばさんに負けた。マラソンは練習量。
タイム
5km　- 29分01秒（5km Lap 29分01秒 1km平均 5分48秒）
10km　- 58分39秒（5km Lap 29分39秒 1km平均 5分56秒）
15km　- 1時間29分55秒（5km Lap 31分16秒 1km平均 6分15秒）
20km　- 2時間01分18秒（5km Lap 31分23秒 1km平均 6分17秒）
25km　- 2時間34分43秒（5km Lap 33分25秒 1km平均 6分41秒）
30km　- 3時間10分21秒（5km Lap 35分38秒 1km平均 7分08秒）
35km　- 3時間49分56秒（5km Lap 39分35秒 1km平均 7分55秒）
40km　- 4時間28分29秒（5km Lap 38分33秒 1km平均 7分43秒）
42.195km　- 4時間43分12秒（Lap 14分43秒 1km平均 6分42秒）
今度はサブフォーを狙ってみようかなとちょっと思ってみたりなんかして。